Cuestionario opcional: Psicología Positiva

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Pregunta 1 de 15

1. Pregunta
🔸¿Cuál es el núcleo del cambio de enfoque propuesto por Martin Seligman en la Psicología Positiva?
- Sustituir el tratamiento del sufrimiento por la búsqueda exclusiva de la felicidad eudaimónica.
- Centrar el trabajo exclusivamente en la escucha profunda y el vínculo humanista sin herramientas concretas.
- Pasar de un modelo que solo lleva de −5 a 0, a uno que también enseñe a ir de 0 a +5.
- Eliminar el método científico de la psicología clínica para centrarse en la intuición filosófica.
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Pregunta 2 de 15

2. Pregunta
🔹De acuerdo con la investigación de James Gross sobre regulación emocional, ¿qué ocurre cuando se exige ‘pensar en positivo’ ante un dolor no procesado?
- Se activa la tendencia actualizante, empujando a la persona hacia su desarrollo.
- Se fomenta la supresión afectiva, lo que genera mayor carga cognitiva y menor sostén social percibido.
- Se facilita la reformulación cognitiva, permitiendo una interpretación más saludable de la realidad.
- Se logra una integración rápida del trauma gracias a la activación de la gratitud obligatoria.
Correcto

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Pregunta 3 de 15

3. Pregunta
🔸¿Cómo se define el componente ‘Engagement’ (E) (involucramiento, compromiso) dentro del modelo PERMA?
- La búsqueda de satisfacción inmediata y placeres sensoriales para maximizar la alegría diaria.
- La experiencia de estar tan presente en una actividad que el tiempo y la autoconciencia desaparecen.
- La acumulación de metas alcanzadas bajo una vara de éxito competitiva frente a otros.
- El compromiso moral de cumplir con las expectativas y mandatos de la comunidad o la familia.
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Pregunta 4 de 15

4. Pregunta
🔹 En la consulta, ¿cuál es la función principal de la ‘reformulación apreciativa’?
- Elogiar las acciones del consultante para aumentar su autoestima de manera directa.
- Identificar el déficit del consultante para proponer un protocolo de pasos correctivos.
- Minimizar el cansancio del consultante señalando que otros están en situaciones peores.
- Reflejar la dimensión de fortaleza o recurso presente en el relato, sin ignorar el dolor.
Correcto

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Pregunta 5 de 15

5. Pregunta
🔸 ¿Qué sostiene la ‘teoría de la ampliación y la construcción’ de Barbara Fredrickson?
- Que la alegría es el resultado final obligatorio de haber procesado correctamente todos los traumas.
- Que las emociones positivas expanden el rango de pensamiento y acción, construyendo recursos duraderos.
- Que las emociones negativas son errores evolutivos que deben eliminarse mediante la voluntad.
- Que el cerebro solo puede procesar información global cuando se encuentra en un estado de miedo.
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Pregunta 6 de 15

6. Pregunta
🔹¿Cuál es la diferencia fundamental entre el ‘logro’ (A) que nutre el bienestar y el que deja a la persona vacía?
- El reconocimiento social: un logro solo cuenta si es validado por títulos o ascensos públicos.
- El grado de autonomía: si la meta es propia e integrada a los valores, o responde a una presión externa.
- La velocidad de ejecución: terminar una tarea rápidamente es el principal predictor de satisfacción.
- La dificultad de la meta: cuanto más ambicioso es el objetivo, mayor es el bienestar producido.
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Pregunta 7 de 15

7. Pregunta
🔸 Según Viktor Frankl, ¿cuándo es posible hallar sentido a través de los ‘valores de actitud’?
- A través de la recepción pasiva de belleza y amor provenientes del mundo exterior.
- Cuando el individuo elige su posición ante un sufrimiento inevitable que ya no puede modificar.
- Que la persona tiene una gran capacidad de abstracción y pensamiento lógico.
- Que debe enfocarse exclusivamente en sus recuerdos para entender su falta de interés.
Correcto

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Pregunta 8 de 15

8. Pregunta
🔹¿Qué fenómeno describe la tendencia del sistema psíquico a normalizar rápidamente las experiencias agradables, haciendo que dejen de producir satisfacción?
- Adaptación hedónica.
- Focalización atencional.
- Resiliencia reactiva.
- Anclaje emocional.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 9 de 15

9. Pregunta
🔸 Para que aparezca el estado de ‘flow’, ¿qué relación debe existir entre el desafío y la habilidad?
- El desafío debe estirar las capacidades de la persona sin superarlas, evitando tanto el aburrimiento como la ansiedad.
- El reto debe ser inalcanzable para forzar un estado de hiperfocalización defensiva.
- No importa la dificultad, siempre que la actividad se realice en compañía de personas queridas.
- La tarea debe ser lo más fácil posible para garantizar una sensación de control absoluto y sin esfuerzo.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 10 de 15

10. Pregunta
🔹 ¿Cuál es el primer paso necesario antes de señalar una fortaleza en un consultante?
- Proponer una actividad de flow para distraerlo del problema actual.
- Validar lo que hay, incluyendo el dolor o el cansancio que la persona trae.
- Pedirle que realice un inventario escrito de sus 24 fortalezas universales.
- Asegurarse de que el consultante ya no presente ningún síntoma de malestar.
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Pregunta 11 de 15

11. Pregunta
🔸 ¿Cuál es el objetivo del movimiento de ‘anclar’ dentro de una intervención sobre emociones positivas?
- Obligar a la persona a comprometerse con una tarea específica para la semana siguiente.
- Validar el dolor del consultante antes de sugerir cualquier cambio.
- Asegurarse de que el consultante no vuelva a hablar de sus problemas durante la sesión.
- Conectar la experiencia puntual con fortalezas o patrones más amplios de la vida de la persona.
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Pregunta 12 de 15

12. Pregunta
🔹 ¿Qué distingue a una ‘fortaleza de firma’ de otros rasgos de carácter?
- Son habilidades técnicas que se adquieren exclusivamente a través de la formación académica.
- Son las cualidades que le resultan más naturales, características y energizantes a la persona.
- Son debilidades que la persona ha logrado ocultar con éxito frente a los demás.
- Son talentos innatos que no requieren ningún tipo de práctica para manifestarse.
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Pregunta 13 de 15

13. Pregunta
🔸 En el trabajo con emociones positivas, ¿qué señal indica que hay ‘terreno’ para detener la conversación y explorar?
- Cuando el consultante menciona algo bueno entre paréntesis o sonríe brevemente al recordar algo.
- Cuando el consultor siente aburrimiento ante el relato del problema recurrente.
- Cuando el consultante llega por primera vez y todavía no ha planteado su problema.
- Cuando el consultante está llorando desconsoladamente por una pérdida reciente.
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Pregunta 14 de 15

14. Pregunta
🔹¿Qué creencia suele bloquear el acceso al estado de ‘flow’ en personas con alta orientación al logro?
- 'Las emociones positivas son peligrosas para la salud física'.
- 'Si lo disfruto es porque no estoy produciendo'.
- 'No tengo las habilidades necesarias para ninguna tarea'.
- 'El flujo solo ocurre durante el sueño profundo'.
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Pregunta 15 de 15

15. Pregunta
🔸¿Qué caracteriza al ‘modelo salutogénico’ mencionado en el material de estudio?
- Se pregunta qué fortalezas tiene la persona y cómo construir más de lo que ya funciona.
- Se centra exclusivamente en identificar diagnósticos clínicos para corregir conductas desviadas.
- Plantea que la salud física es el único predictor del bienestar emocional a largo plazo.
- Propone que el consultor debe ignorar los problemas del consultante para no reforzarlos.
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1. Pregunta

🔸¿Cuál es el núcleo del cambio de enfoque propuesto por Martin Seligman en la Psicología Positiva?

2. Pregunta

🔹De acuerdo con la investigación de James Gross sobre regulación emocional, ¿qué ocurre cuando se exige ‘pensar en positivo’ ante un dolor no procesado?

3. Pregunta

🔸¿Cómo se define el componente ‘Engagement’ (E) (involucramiento, compromiso) dentro del modelo PERMA?

4. Pregunta

🔹 En la consulta, ¿cuál es la función principal de la ‘reformulación apreciativa’?

5. Pregunta

🔸 ¿Qué sostiene la ‘teoría de la ampliación y la construcción’ de Barbara Fredrickson?

6. Pregunta

🔹¿Cuál es la diferencia fundamental entre el ‘logro’ (A) que nutre el bienestar y el que deja a la persona vacía?

7. Pregunta

🔸 Según Viktor Frankl, ¿cuándo es posible hallar sentido a través de los ‘valores de actitud’?

8. Pregunta

🔹¿Qué fenómeno describe la tendencia del sistema psíquico a normalizar rápidamente las experiencias agradables, haciendo que dejen de producir satisfacción?

9. Pregunta

🔸 Para que aparezca el estado de ‘flow’, ¿qué relación debe existir entre el desafío y la habilidad?

10. Pregunta

🔹 ¿Cuál es el primer paso necesario antes de señalar una fortaleza en un consultante?

11. Pregunta

🔸 ¿Cuál es el objetivo del movimiento de ‘anclar’ dentro de una intervención sobre emociones positivas?

12. Pregunta

🔹 ¿Qué distingue a una ‘fortaleza de firma’ de otros rasgos de carácter?

13. Pregunta

🔸 En el trabajo con emociones positivas, ¿qué señal indica que hay ‘terreno’ para detener la conversación y explorar?

14. Pregunta

🔹¿Qué creencia suele bloquear el acceso al estado de ‘flow’ en personas con alta orientación al logro?

15. Pregunta

🔸¿Qué caracteriza al ‘modelo salutogénico’ mencionado en el material de estudio?